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Consejos para prevenir la fatiga visual frente al ordenador

19/01/2010

En general parece que las personas que utilizan mucho el ordenador manifiestan más cansancio visual que las que trabajan con material impreso (papel).

  1. Es muy importante la posición ante el ordenador, evitar los reflejos molestos, deslumbramientos y mala iluminación ambiental, así como la altura y distancia de la pantalla. Todo ello puede influir en la fatiga visual.
  2. Signos y síntomas:
  3. ·Ojos cansados e irritados
    ·Sequedad ocular
    ·Lagrimeo
    ·Visión borrosa  de lejos y/o de cerca durante o después del uso del ordenador
    ·Ojos rojos
    ·Visión doble (me bailan las letras de forma intermitente)
    ·Dolor de cabeza durante o después del uso de ordenadores

  4. Las personas con un sistema visual frágil, se verán más afectadas con el uso  prolongado de ordenadores.
  5. Capacidades visuales necesarias para un buen rendimiento visual:
  6. ·La precisión al realizar movimientos oculares
    ·La capacidad para enfocar a diferentes distancias con rapidez
    ·La visión binocular (ambos ojos trabajando en pareja, bien coordinados y sin esfuerzo)

  7. El cansancio o fatiga visual puede afectar a la concentración y por lo tanto a la capacidad de aprendizaje. Es imprescindible realizar exámenes visuales periódicos.
  8. Cuando se trabaja con el ordenador, es recomendable realizar descansos cortos para enfocar más allá de la distancia de la pantalla, si es posible algún objeto lejano , así evitaremos la visión borrosa de lejos , secundaria a problemas acomodativos o de enfoque.
  9. En el caso de sequedad ocular es recomendable el uso de lágrimas artificiales para aliviar los síntomas.


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